漢方大辞典

花粉症は、Ⅰ型アレルギー反応に分類され、単なる季節性の鼻炎ではなく、免疫・粘膜・自律神経・生活習慣が複雑に関与する全身性アレルギー反応です。

• 鼻水が続く（サラサラ・止まらない）
• 鼻づまりで呼吸がしづらい
• 目のかゆみや充血、涙が出る
• 目のかゆみや充血、涙が出る
• のどの違和感やイガイガ

花粉症の主な要因

1.　免疫の過剰反応

2.　ヒスタミンなど炎症物質の放出

3.　粘膜バリア機能の低下

4.　自律神経の乱れ

漢方的にみる花粉症の主な要因

1.　肺気虚タイプ

• 特徴・症状：粘膜バリア低下、防御力が弱いタイプ
• 養生法：無理をしない（過労NG）、しっかり睡眠（気の回復）、朝の軽い活動（肺の働きを促す）
• おすすめ食材：白米、山芋、豆腐、人参、大豆製品

2. 脾虚タイプ

• 特徴・症状：鼻水が多い・重だるいタイプ
• 養生法：食べ過ぎない（腹八分）、規則正しい食事時間
• おすすめ食材：はとむぎ・小豆・生姜

3. 腎虚タイプ

• 特徴・症状：毎年繰り返すタイプ(体の“土台（腎）”から整えることが大切)
• 養生法：しっかり睡眠（最重要）、過労を避ける、無理な運動をしない
• おすすめ食材：黒ごま・くるみ・山芋

4.　風寒・風熱タイプ

• 特徴・症状：外邪による急性反応
• 養生法：首・背中をしっかり温める、冷たい風・冷房を避ける、入浴でしっかり温まる
• おすすめ食材：生姜・ねぎ・シナモン

季節ごとの養生

春（風の季節）：「巡らせる」ことが最優先

• 特徴：春は症状の変動が激しく（風の性質）上半身（鼻・目）に集中しやすい、ストレスで悪化しやすいです。
• 養生法
  • 朝の軽いストレッチ・散歩（気を巡らせる）、首・背中を冷やさない（風の侵入防止）
  • 花粉対策（マスク・洗顔）
• おすすめ食材：しそ・みょうが・ねぎ、春野菜（セロリ、菜の花、タケノコ）、陳皮、ハーブティー（カモミール、ラベンダー）

夏（心の季節）：冷やしすぎない

• 特徴：夏は花粉症症状は軽減もしくは消失しやすいかわりにだるさ・食欲不振・下痢・胃腸不調・汗をかきやすくなります。
• 養生法
  • 冷たい飲食を控える、胃腸にやさしい食事
  • 適度な発汗＋しっかり休息
• おすすめ食材：はとむぎ・山芋・米類、冬瓜、きゅうり、緑豆、とうもろこしのひげ茶

秋（肺の季節）：潤して整える

• 特徴：秋は鼻のムズムズ感、乾燥による軽い鼻炎、咳・のどの違和感、皮膚乾燥が出やすくなります。
• 養生法
  • 加湿・のど鼻の保湿、深呼吸（肺機能強化）
  • 早寝（陰を養う）
• おすすめ食材：梨、白きくらげ、山芋、豆乳、はちみつ

冬（腎の季節）：温めて蓄える

• 特徴：冬は症状はほぼ出ない、冷え・疲労感、免疫低下（風邪ひきやすい）が起こりやすいです。
• 養生法
  • しっかり睡眠（最重要）、腰・足元を温める
  • 無理をしない生活
• おすすめ食材：生姜、黒豆、クコの実、山芋、羊肉、ねぎ、黒豆、根菜類

一陽館薬局ならではのサポート

花粉症は、単なる「季節性の鼻炎」ではありません。
西洋医学では、スギやヒノキなどの花粉に対して免疫が過剰に反応するとされ、ヒスタミンなどの化学伝達物質が放出されることで、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみといった症状が引き起こされます。

近年ではさらに、腸内環境の乱れ、皮膚バリア機能の低下、自律神経の不安定、ストレス、生活習慣の変化がアレルギー反応を増強することが明らかになってきました。
つまり花粉症は、外からの花粉だけでなく、体内環境の状態によって発症・重症化が左右される疾患といえます。

一陽館薬局では、花粉症を単に抑える対象ではなく、
「なぜ過剰に反応してしまう体質になっているのか」という根本に着目します。反応しにくい体へ導くことが、長期的改善には不可欠です。

花粉症でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが、一人ひとりの体質と生活に寄り添ったサポートをさせていただきます。