間質性肺炎は、肺の「間質」に炎症が生じ、やがて線維化してしまう疾患の総称です。肺胞のガス交換が障害されることで、息切れや呼吸困難、慢性的な咳などが起こります。

• 慢性的に咳が出やすく、特に空咳が多い
• 息切れや呼吸が浅くなりやすい
• 疲れやすく、動くと息が上がる
• 喘息やアレルギー体質がある
• 肺や呼吸器の感染症を起こしやすい
• 過労やストレスが重なると症状が悪化しやすい

漢方的にみる間質性肺炎の主な要因

漢方では、間質性肺炎は「肺・腎・脾」のバランスの乱れや「気・血・津液」の停滞が関与すると考えられます。

1. 肺気虚タイプ（肺の気が弱く呼吸が浅い）

• 特徴・症状：長引く咳、息切れ、声に力がない、倦怠感
• 養生法：酸素消費量が増え症状悪化につながるため、呼吸数のコントロールと省エネ動作が基本
• おすすめ食材：山芋、鶏スープ、もち米、白きくらげ、豆腐

2. 陰虚内熱タイプ（体内の潤い不足で肺が乾燥）

• 特徴・症状：空咳、喉の渇き、寝汗、手足のほてり
• 養生法：過度な思考・ストレスは「陰を消耗」するため控える
• おすすめ食材：梨、百合根、はちみつ、銀杏、くこの実

3. 痰湿阻肺タイプ（湿や痰が肺に停滞）

• 特徴・症状：湿った咳、痰が粘る、食後に息苦しくなる、むくみ
• 養生法：遅い時間の食事も悪化要因となりやすい
• おすすめ食材：生姜、ねぎ、はと麦、大根、陳皮、舞茸

4.気滞血瘀タイプ（気血の流れが悪く肺の循環が停滞）

• 特徴・症状：胸の痛み、刺すような咳、舌の暗紫色
• 養生法：ゆっくりしたストレッチで血流改善、ウォーキングは息が切れない範囲で行う
• おすすめ食材：黒きくらげ、玉ねぎ、紅花、黒酢、青魚（EPA）

5.腎虚タイプ（慢性疾患や加齢で腎が弱る）

• 特徴・症状：足腰のだるさ、冷え、疲れやすい
• 養生法：腎性を養い、体の根本力を補う
• おすすめ食材：黒ごま、くるみ、黒豆、山芋、クコの実、栗、鶏卵

季節ごとの養生

春（肝の季節）：風邪と花粉の影響を防ぐ

• 特徴：春は「風」が盛んで、花粉や黄砂の影響もあり、肺が刺激されやすい季節です。風邪（ふうじゃ）が肺に入ると咳や息苦しさが悪化します
• 養生法
  • 花粉症対策として、帰宅後はうがい・洗顔を心がける
  • 深呼吸や軽いストレッチで気の巡りを整える
• おすすめ食材：三つ葉、春菊、セロリ、しそ、みょうが、レモン・ゆず

夏（心の季節）：湿熱に注意

• 特徴：夏は湿気と暑さで「湿熱」が体にこもり、肺の働きが乱れやすい季節です。発汗や冷房も負担となります
• 養生法
  • 冷房は「26〜28度・湿度50〜60％」が理想
  • 冷房の風を直接浴びないよう注意する
  • 水分補給は一度に大量ではなく「こまめに少量」
• おすすめ食材：余分な熱を冷ます(ゴーヤ、トマト、セロリ)除湿・利水(きゅうり、ハトムギ）

秋（肺の季節）：秋は 乾燥 → 肺の粘膜が弱り炎症悪化 が非常に起こりやすい季節

• 特徴：肺や気道がダメージを受けやすい季節です。「肺は乾燥を嫌う」とされ、咳や息苦しさが悪化しやすくなります。
• 養生法
  • 寝室に濡れタオルを干して喉を乾燥から守る
  • 加湿器で湿度50％前後を目安に
  • 就寝1〜2時間前に軽い入浴で副交感神経を整える
• おすすめ食材：梨（肺を潤す）、白木耳（シロキクラゲ）、ゆりね、豆腐

冬（腎の季節）：冷えが呼吸筋と免疫を弱める季節

• 特徴：冬は 冷え・感染症・乾燥 が重なり、間質性肺炎が最も悪化しやすい。
• 養生法
  • マスクで鼻から吸う空気を温める
  • 首・胸・背中を冷やさない（マフラー、腹巻、カイロを活用）
  • 深呼吸や軽い体操で気血の巡りを良くする
• おすすめ食材：黒ごま・黒豆・くるみ・山芋

一陽館薬局ならではのサポート

間質性肺炎は、季節の変化・気候・体質・生活リズムのわずかな乱れでも症状が揺らぎやすい病気です。
そのため、一人ひとりの体質や生活環境を細かく把握し、長期的に呼吸を守る総合的なケアが必要になります。
また咳や息切れ、体力の低下、先の見えない不安を抱えやすく、日常生活や心の負担そのものでもあります。

一陽館薬局では、そうした不安を抱えるお客様に対し、
症状を一時的に抑えることにとどまらず、からだ全体のバランスを整え、予防と体質改善を目指します。

間質性肺炎でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが、一人ひとりの体質と生活に寄り添ったサポートをさせていただきます。