アイフレイルってご存じですか？

アイフレイルとは、「目のフレイル（虚弱）」のことをいい、加齢によって目の機能が衰え、見えづらくなる状態を指します。
放っておくと視力低下や目の病気につながるため、早めのケアが大切です。

アイフレイルの主な症状
✅ 視力の低下（かすみ目、ぼやける、遠くが見えにくい）
✅ 目の疲れやすさ（長時間の読書やスマホ使用後に目がショボショボする）
✅ ドライアイ（目の乾燥、ゴロゴロ感、まばたきの減少）
✅ 光がまぶしい（夜間の運転がつらい、逆光で見えづらい）
✅ ピント調節の衰え（遠くから近くに視線を移すとボヤける）

これらの症状は、放置すると白内障や緑内障などの疾患リスクが高まります。

漢方では、「目の健康＝肝（かん）の健康」と考えます。特に「肝腎同源（かんじんどうげん）」という概念があり、肝（血を蓄える）と腎（水を蓄える）が協力して目を養っています。

つまり、肝血（かんけつ）や腎精（じんせい）が不足すると、目がかすんだり、疲れやすくなったりするのです。

◎◎ おすすめの漢方薬 ◎◎
杞菊地黄丸 → 目の疲れ、かすみ、乾燥に
八味地黄丸 → 加齢による視力低下や腎の衰えに
桂枝茯苓丸 → 目の血流を改善し、くすみや充血を軽減

◎◎ 生活習慣で目を守る ◎◎
✅ 1時間に1回は目を休める（20分ごとに20秒、遠いところを見る）
✅ ブルーライトを避ける（スマホ・PCの使用時間を減らし、ブルーライトカット眼鏡を活用）
✅ 温めて血流を促す（蒸しタオルで目を温めると血流がUP）
✅ 睡眠をしっかりとる（最低6～7時間の睡眠が目の回復に重要）

目の衰えは「気づかないうちに進行」するので、早めの対策が鍵！食事・生活習慣・漢方で目の健康を守りましょう👀✨

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