風邪じゃないのにくしゃみ？お酒に反応する体のサインとは

お天気の良い連休中に、たくさんお酒を飲まれた方も多いのではないでしょうか。
楽しいはずの飲み会で、お酒を一口飲んだ瞬間に「ハクション！」。何杯か飲むうちに鼻がムズムズ、止まらないくしゃみ。風邪でもないのに…実はこれ、「酒アレルギー」や「アルコール不耐性」ではないかもしれません。

最近では、「くしゃみ体質」を自覚する人が増えており、SNSでも「お酒×くしゃみ」への共感の声が多く見られます。この身近な体の反応について、東洋医学の視点からも紐解いてみましょう。

アルコールを摂取すると体内で「アセトアルデヒド」という物質が発生します。これは有害な代謝産物で、日本人の約45%は分解酵素（ALDH2）の働きが弱いとされています。このアセトアルデヒドが体内に残ると、
　・顔が赤くなる
　・鼻がつまる・鼻水が出る
　・くしゃみが出る
などの症状を引き起こします。これは一種の「アルコール不耐症」とも言われます。

さらに、ビールやワインに含まれるヒスタミン、清酒に含まれる添加物や糖質が、アレルギー反応を引き起こすこともあります。

漢方の世界では、体に入るすべてのものは「五味（ごみ）」「五性（ごせい）」という性質を持ち、それぞれが五臓に影響を与えると考えます。お酒は「辛甘温（しんかんおん）」、つまり辛味と甘味を持ち、体を温める性質があります。

この温性が体内に入りすぎると、
　体内の「陽気（ようき）」が急に盛んになり
　　↓
　それが「肺」に影響を与え
　　↓
　鼻や喉に熱がこもって「くしゃみ」という形で現れる
と解釈されます。

特に、肺は“鼻”とつながっている臓腑。肺のバランスが崩れると、くしゃみや鼻水、咳などの症状が出やすくなるとされます。

また、漢方では「衛気（えき）」と呼ばれる、体表を守るバリアのようなエネルギーがあり、これが弱まっていると外からの刺激に過敏になります。お酒の刺激がこの「衛気」の乱れを助長し、「くしゃみ反応」として現れている可能性もあります。

＜くしゃみが出やすい人の傾向＞
漢方的に見ると、以下のような体質の人は、お酒でくしゃみが出やすい傾向にあると言われます。

　・肺が弱い人（乾燥肌、咳が出やすい、鼻が敏感など）
　・陽気が暴発しやすい人（暑がり、のぼせやすい、口が渇く）
　・湿熱がこもりやすい人（鼻水が黄色い、肌がべたつく、吹き出物ができやすい）
　・衛気虚（えききょ）（風邪をひきやすい、冷えやすい、慢性的なアレルギー体質）

「くしゃみ体質」でも、お酒をまったく飲めないわけではありません。体に合った飲み方、日常のケアで付き合い方を変えることができます。

✔ 飲み方のコツ
　・冷たいお酒を避ける：体を冷やすと衛気が弱まりやすくなります。
　・辛いおつまみとの組み合わせを控える：辛味が肺を刺激します。
　・飲む量を半分に：体質が整うまでは量を控えて。

✔ 養生でできること
　・「肺」の潤いを保つ食材（白きくらげ、梨、はちみつなど）
　・日中の冷え対策（首元を温める、湯船に浸かる）
　・湿熱を取り除くお茶（はとむぎ茶、どくだみ茶）

✔ 漢方薬の選択肢（例）※体質によって異なりますので、必ずご相談ください。
　・小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
　・衛益顆粒（えいえきかりゅう）

お酒を飲んだあとに出るくしゃみ。単なる「クセ」と思われがちですが、実は体が何かを伝えてくれているサインかもしれません。

西洋医学では「不耐性」や「アレルギー」として、東洋医学では「気の流れ」や「五臓のバランス」として、少し違った角度から見ることで、自分の体質への理解が深まります。

体の声に耳を傾けながら、お酒とも上手に付き合っていきたいですね。
ただ飲み過ぎは体によくありませんので、嗜む程度にしてくださいね。

お酒を飲むとくしゃみが止まらない！とお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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