女性の”なんとなく不調”、もしかして睡眠時無呼吸症候群かも？

「夜はしっかりと寝ているはずなのに、朝からだるい」「なんだかスッキリしない日が続いている」といったお声を、よく耳にします。

そのお悩み、実は睡眠時無呼吸症候群（SAS）が隠れている可能性があります。
特に女性の場合、いびきや眠気といった典型的な症状が出にくく、気づかないまま放置されやすいのが特徴です。

～睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？～
SASとは、睡眠中に呼吸が止まる、または著しく浅くなる状態を繰り返す病気です。

【医学的定義】
「10秒以上の呼吸停止（無呼吸）」が、1時間あたり 5回以上 起きると診断対象。
「無呼吸・低呼吸の回数（AHI）」が10を超えると、日常生活への影響が出やすくなります。

＜発症率（データに基づく）＞
アメリカのWisconsin Sleep Cohort Studyによると、
SASの有病率は、
男性：24%、女性：9%　とされています。

しかし、閉経後の女性ではリスクが大幅に上昇し、男性と同等に。
日本でも、40～60代女性の潜在的なSAS患者が多く、未診断のケースが非常に多いと報告されています。

◆なぜ女性に多いの？
女性は月経・妊娠・出産・更年期といったライフステージでホルモン変化が大きく、自律神経が乱れやすい体質です。
東洋医学では「腎は成長・生殖・老化を司る」とされ、SASの発症リスクが高まる閉経期は、まさに腎虚が進む時期と重なり、軽度でも生活の質を著しく下げてしまう病気です。

女性のSASは男性とは異なり、以下のような「非典型的な症状」が目立ちます。
　✔ 熟睡感のなさ、夜中に何度も目が覚める
　✔ 日中の慢性的な疲労感・眠気
　✔ 朝の頭痛
　✔ 抑うつ感・情緒不安定
　✔ 冷え・むくみ・食欲の乱れ

これらの症状は、更年期障害や自律神経の乱れ、うつ症状と重なる部分も多く、見逃されやすいのです。

◆東洋医学で読み解く「女性のSAS」
東洋医学では、睡眠障害全般を「不寐（ふび）」と呼び、体全体の気（エネルギー）・血（栄養）・水（体液）のバランスの乱れが深く関係していると考えます。
特にSAS（睡眠時無呼吸症候群）の背景には、「痰濁（たんだく）」「気虚（ききょ）」「腎虚（じんきょ）」「気滞（きたい）」などの体質的な偏りが絡んでいることが多く見られます。

ここでは、代表的な4つの体質タイプと、漢方的な対策をご紹介します。

まず最も多いのが、「痰濁（たんだく）タイプ」です。
このタイプは、体の中に余分な水分や老廃物（＝痰湿）がたまり、巡りが悪くなっている状態です。体が重く感じたり、頭がすっきりしなかったり、いびきや肥満傾向がある方によく見られます。漢方では、痰湿を取り除き、体内の巡りを改善していきます。

次に、「気虚（ききょ）タイプ」です。
これは体のエネルギーが不足している状態で、常に疲れていたり、声に力がなかったり、日中の眠気が抜けないという症状が出やすい傾向があります。体がエネルギー不足のために、深い眠りにつけず、睡眠の質も低下しやすいのが特徴です。気を補い、活力ある状態を取り戻すことを目指します。

三つ目は、特に閉経期以降の女性に多い「腎虚（じんきょ）タイプ」です。
東洋医学で「腎」は、成長・生殖・老化を司る重要な臓であり、加齢によって腎の力が弱まると、睡眠・呼吸・ホルモンバランスにも影響を及ぼします。腎虚の人は、冷え、頻尿、腰痛、不安感、足腰のだるさなどを感じやすく、これがSASの発症とも関係しています。

最後に、「気滞（きたい）タイプ」についてです。
これは、ストレスや感情の抑圧などによって、気（エネルギー）の流れが滞った状態です。胸の圧迫感や喉の詰まり感、不安感やイライラといった精神的な不調が強く出やすく、呼吸が浅くなったり、夜間に目が覚めたりするケースもあります。気滞タイプには、気の流れを整え、情緒を安定させる漢方が適しています。

これらの体質は、単独で現れることもあれば、複数が絡み合っていることもあります。
そのため、自分の体質を知り、根本から整えることが、質の高い睡眠と快適な毎日への第一歩になります。

◆こんな方はチェックを！
　✔ 朝すっきり起きられない
　✔ いつも疲れているのに、寝つきが悪い
　✔ 心配ごとがあると胸が詰まる感じがする
　✔ 「更年期かな…」と思っていたけれど、何をしても改善しない

そんな方は、ぜひ一度、睡眠の質や呼吸の状態を見直してみてください。
そして、ご自身の体質を知ることで、あなたに合った漢方がきっと見つかります。

一陽館薬局は、スタッフが全員女性のため、安心してご相談くださいませ。

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