冬の過ごし方が春の体調に影響します

近年の暖冬により、穏やかに過ごせる毎日が続いていますが、冬は本来、身体を休め体力を蓄える大切な時期です。寒さが厳しい季節は、無理をせず温かくして、心穏やかに過ごすことが健康維持の基本です。

一方で、春は気温や天候の変動が激しく、自然界では草木が芽吹き、人々の活動も活発になる季節です。しかし、環境の変化が激しいこの時期は、体力と気力が不安定になりやすく、いわゆる「春バテ」を感じる方も少なくありません。
元気に春を迎え、過ごすためには、冬の間にしっかり体力を蓄えることが重要です。

もし冬場に忙しさや無理で体力を消耗してしまったと感じる場合は、今こそ少しペースを落とし、心身を充電する時間を持つことが必要です。
具体的には、栄養バランスの良い食事を心がけたり、質の良い睡眠を確保することが効果的です。
また、適度な運動や軽いストレッチを取り入れることで、血流を促し、春の変化に備えた基礎体力を整えることができます。
そして何より、自分の体と心の状態に耳を傾け、無理をせず「休む勇気」を持つことが大切です。

自然界と同じように、私たちも季節に応じたライフスタイルを意識して暮らすことで、心身の健康を保つことができます。
冬場に少し無理をしたかも・・というかたは、今の時期をゆったりと過ごして心と体を充電してくださいね。

“春も元気に過ごしたい！！”とお考えの方はお気軽にご相談ください。

営業時間　10：00～18：00
定休日　木・日・祝
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-